Le yoga, par Orma Logbook
Votre yoga.
La tenue la plus longue de chaque posture, annoncée quand elle est battue, le style, la série d’ashtanga, le professeur et le pouls de votre montre. Dans un carnet qui accueille aussi vos autres sports.
Disponible sur Google Play Bientôt sur l’App Store
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Sirsasana · 173 s
La tenue la plus longue, posture par posture
Chaque posture garde sa plus longue tenue, en secondes, et le carnet l’annonce au moment où vous la battez. « La dernière fois » la rappelle quand vous rouvrez la posture.
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- Hatha
- Vinyasa
- Ashtanga
- Mysore
- Yin
- Kundalini
- Iyengar
- Yoga chaud (Bikram…)
- Restauratif
- Prénatal
- Yoga nidra
- Méditation
- Pranayama
- Sivananda
- Viniyoga
- Jivamukti
- Power Yoga
- Acroyoga
- Yoga du rire
19 styles, de l’ashtanga au yoga du rire
Le style se choisit d’emblée, avant la durée. Un style qui manque s’ajoute à la liste.
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- Debout et équilibres · 12
- Équilibres et appuis sur les bras · 7
- Flexions avant · 4
- Flexions arrière · 9
- Torsions · 3
- Inversions · 4
- Postures assises · 10
- Allongées et détente · 5
- Enchaînements · 3
57 postures, rangées par famille
Chacune porte son nom français et son nom sanskrit. La liste est ouverte : une posture qui manque s’ajoute avec sa famille.
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- Première série
- Série intermédiaire
- Avancée A
- Avancée B
- Avancée C
- Avancée D
6 séries d’ashtanga
De la première série aux avancées A à D, sous les styles ashtanga et Mysore. La posture où l’on s’arrête se note parmi les postures.
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5 + 5
Les tours d’une salutation au soleil
Cinq tours de la salutation A, cinq de la B : le nombre de tours se note sur la posture, comme celui de tout enchaînement répété.
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- Cours avec professeur
- Cours en ligne
- Vidéo à domicile
- Application
- Seul, sans guide
5 façons de suivre une séance
Chaque séance dit d’où elle vient, et le format du cours s’y ajoute : particulier, collectif ou stage.
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- Brique
- Sangle
- Bolster
- Couverture
4 accessoires, cumulables
Les accessoires d’une séance se cochent, plusieurs à la fois, pour l’Iyengar, le restauratif ou le yin.
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- Respiration alternée (Nadi Shodhana)
- Kapalabhati
- Ujjayi (souffle de l’océan)
- Bhramari (souffle de l’abeille)
- Scan corporel (yoga nidra)
5 techniques de souffle et de silence
Sous les styles méditation, pranayama et yoga nidra, la technique pratiquée se choisit dans la liste, ou s’ajoute.
Plus de 800 façons de lire votre yoga
16 analyses toutes prêtes, et l’analyse libre : 33 indicateurs à croiser avec 25 critères, en répartition ou en évolution, avec les filtres que vous voulez.
- 16analyses toutes prêtes
- 33indicateurs
- 25critères
- 825croisements possibles
- Votre tenue la plus longue à chaque posture
- Vos séances selon le style : mysore, yin, nidra, pranayama…
- Votre temps de pratique sur chaque style
- Vos séances de première série et de série intermédiaire
- Le total de tours de chaque salutation au soleil
- Le nombre de postures notées dans chaque famille
- Combien de postures différentes vous travaillez, mois par mois
- Vos séances chez chaque professeur
- Votre temps de pratique : studio, vidéo, application ou seul
- Le pouls moyen de votre montre selon le style
- Vos séances selon le jour de la semaine
- Le temps tenu, en secondes, dans chaque famille de postures
- Vos séances de souffle et de silence, technique par technique
- Vos séances, mois par mois
- La durée moyenne d’une séance selon le niveau suivi
- Vos séances avec brique, sangle, bolster ou couverture
Touchez une barre, un secteur ou un point : les séances qui le font s’ouvrent. Et chaque chiffre dit sur combien de séances il porte.
Le style d’abord, le reste si vous voulez
Le style et la durée suffisent à noter une séance. Le niveau, la série d’ashtanga, l’encadrement et le professeur se choisissent d’un doigt, plus bas, quand vous voulez les suivre.
Mysore · Série intermédiaire · Cours collectif- La série d’ashtanga ou la technique de souffle apparaît selon le style choisi.
- Le niveau suivi, de débutant à avancé.
- Le cours avec professeur, en ligne, en vidéo ou seul, et son format : particulier, collectif ou stage.
- Les accessoires, la forme du jour, l’intention de la séance et le pouls de la montre.
Chaque séance, avec son style et son professeur
Le style, le professeur, les personnes avec vous, l’encadrement et la forme du jour se lisent sur la ligne, de la séance la plus récente à la plus ancienne.
- Le cours se distingue de la pratique personnelle et de la compétition, d’un filtre.
- L’année, la saison précédente ou tout l’historique, d’un doigt.
- « Imprimer le carnet » : la liste de vos séances en PDF.
Pas de calories, pas de série à ne pas casser
Le carnet n’affiche aucune calorie, dont les estimations varient du simple au quintuple selon le style, et ne compte pas de série de jours consécutifs : il garde ce que vous avez pratiqué.
Une compétition, si vous y allez
Une compétition de yoga se note comme les autres : sa place, sa catégorie, le nombre de classés. Elle reste à part de votre pratique.
Tout ce que le yoga apporte au carnet
Noter
- Une date suffit, le résultat quand il y en a un : aucun champ obligatoire
- Issues : interrompue
- Pratique personnelle, cours et compétition
- Style (20), niveau (3), technique (5), série d’ashtanga (6), encadrement (5), format de la séance (3), professeur, professeur, accessoires (4), forme du jour (3), fréquence cardiaque moyenne, intention…
- « Séance suivante » enchaîne la suivante avec les mêmes réglages
Épreuves
- Championnat individuel
Postures
- 57 valeurs de « posture » fournies, liste ouverte
- La dernière fois, et le record battu, au moment de la saisie
- Posture, côté, temps tenu, tours et réussie
Records et repères
- Records annoncés au moment où ils tombent : temps tenu
Montre et fichiers
- Séances de votre montre rangées depuis Santé Connect
Statistiques
- Bilan, forme, séries, évolution par saison ; l’analyse libre sur n’importe quel champ
- Régularité
- Par style
- Par format de séance
- Par série d’ashtanga
- Postures par famille
- Postures travaillées
- Tenues par posture
- Postures réussies
- Encadrement
- Par professeur
- Par niveau
- Chaque chiffre dit sur combien de séances il porte
Et dans tout le carnet : objectifs et compagnon, groupes d’amis privés, corps, finances, archive en un fichier, tableur CSV, carnet imprimé en PDF. Ni compte, ni publicité, ni mesure d’audience.
Le yoga, et tout ce que vous faites à côté
Vous faites aussi du Pilates, de la course à pied, de la musculation ? Chaque discipline a son espace dans le même carnet, avec ses propres mots. Les séances de votre montre arrivent depuis Santé Connect, sans les retaper.
Gratuit, avec Premium
Saisie et données gratuites, sans limite. Les statistiques gratuites portent sur vos 20 dernières séances ; Premium ouvre tout l’historique.
Disponible sur Google Play Bientôt sur l’App Store